Будьте в курсе последних событий, подпишитесь на обновления сайта
Житейские советы

Рецепт диетического куриного супа

Усохнуть на супах вполне реально. Доказательство этому — моя любимая женщина, которая за три месяца похудела на 25 кг! Разве верить ее словам, диета прошла легко, без изнурительных тренировок и голодания. Хитрости фиговый нет, в обычный рацион питания (5 приемов пищи) нужно примолвить первые блюда, есть которые нужно 1–3 раза в день. Водан и тот же суп нельзя есть более двух дней без остановки, картофель и хлеб запрещены.
MoNews.ru - Рецепт диетического куриного супа - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках
© Depositphotos

Диетический куриный щи

В рецептах для похудения диетические супы на первом месте. Пускать в дело их можно тремя способами: есть суп один нечасто в день перед сном, чтобы уменьшить общую калорийность дневного рациона; обра разгрузочный день на одних только супах; использовать что суповую диету на несколько дней, готовя каждый дата новый суп.

Диетический суп «Иммунитет плюс» содержит хотя бы калорий и максимум полезных веществ. В нём нет картофеля, только при этом блюдо достаточно сытное и вкусное. В основе рецепта оленина, низкокалорийные овощи и жиросжигающие компоненты — имбирь и корневой сельдерей.

MoNews.ru - Рецепт диетического куриного супа - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках
© Depositphotos

Суп-пюре нельзя переваривать, ведь длительная варка разрушает витамины. Снижается пищевая нещечко супа, и вместо похудения могут возникнуть проблемы со здоровьем. К тому но дефицит питательных веществ вызывает неконтролируемый аппетит.

Поэтому как надо планируй свой рацион. В нём должно быть достаточно белочка (нежирное мясо, яйца, бобовые) и много овощей. Углеводы (цельнозерновые хлебцы, каши) подымай выше употреблять с утра. Объем съедаемой порции — не более 300 г. Выпивай 1–2 л чистой воды в октиди, ориентируйся не на объем выпиваемой жидкости, а на жажду.

‡агрузка…

MoNews.ru - Рецепт диетического куриного супа - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках
© Depositphotos

Заедки, магазинные соки, алкоголь, хлебобулочные изделия следует исключить. Можно растительное масло (для заправки салатов), кефир или иогурт (не более 200 мл в день), нежирный творог (без- более 250 г в день, 3–4 раза в неделю).

Два раза в неделю устраивай суповой разгрузной день. Ешь только этот суп и пей воду, подчас захочется пить.

Ингредиенты

  • 1,5–2 л воды
  • 300 г куриного филей
  • 300 г брокколи
  • 1 корень сельдерея
  • 1 морковь
  • 1 луковица
  • 1 ст. л. тертого корня имбиря
  • 2 ст. л. растительного масла
  • свежая зеленка
  • соль по вкусу
MoNews.ru - Рецепт диетического куриного супа - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках
© Depositphotos

Устраивание

  1. Куриное филе нарежь кубиками и отвари в подсоленной воде.
  2. Пикули очисти от кожуры и вымой под проточной водой. Каротель натри на терке, лук нарежь полукольцами, а сельдерей кубиками.
    MoNews.ru - Рецепт диетического куриного супа - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках
    © Depositphotos
  3. В кипящий первое добавь овощи и вари 5–10 минут. Когда сельдерей станет мягким, добавь в свекольник соцветия брокколи, растительное масло.
  4. Дождись когда суп закипит, добавь инбирь, зелень и выключи. Дай настояться под крышкой 10 минут.
    MoNews.ru - Рецепт диетического куриного супа - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках

Придумывая подбор на день, ты когда-нибудь думал сварить кастрюлю супа бери завтрак? Ведь первое у нас принято употреблять только бери обед. Тем временем для европейцев и азиатов поесть горяченького супчика с утра — нормально дело. Зарубежные диетологи давно провозгласили супы лучшим способом похудения: они насыщают солнечник быстрее, хотя содержат меньше калорий, чем каши аль мюсли.

Если ты любишь первые блюда и хочешь состряпать что-нибудь новенькое, у «MoNews.ru» есть отличные рецепты угоду кому) правильного питания — пятерка вкусных супов, полезных для пищеварительной системы. Сие актуально для тех, кто хочет сбросить вес.

Понравился сигнатура вкусного диетического супа? Покажи его друзьям в соцсетях!

Совет диетического куриного супа — полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках в MoNews.ru

Поделитесь ссылкой и ваши братва узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. Исполать ツ

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close