Будьте в курсе последних событий, подпишитесь на обновления сайта
Житейские советы

Правила похудения в холодное время года

Сезон как раз в самом разгаре, она диктует свои взгляды на вещи и вместе с яркой красотой природы приносит недостаток витаминов и солнечной энергии. А сие, в свою очередь, влечет за собой усталость, хандру и откидка, а также и прирост лишних килограммов в результате «заедания» плохого настроения.

Сие значит, что самое время позаботиться о своем иммунитете и побросать летние пищевые привычки до следующего года. Благо наворачивать много способов избежать всех негативных последствий в виде унылого состояния духа, плохого самочувствия и возможной прибавки в весе.

«Чтобы недосчитываться активным и жизнерадостным в это время года и наслаждаться красивыми пейзажами, с гонором правильно питаться и вести соответствующий образ жизни!» — наперебой твердят опытные диетологи.

Правильное энергия в домашних условиях

MoNews.ru - Правила похудения в холодное время года - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках

© DepositPhotos

Сегодня редакция «MoNews.ru» подготовила в целях тебя 10 правил питания осенью, которые уберегут здоровье и спасут фигуру с лишнего веса. И никаких диет!

Питание осенью

  1. Включи в часть полноценные горячие блюда, особенно овощные супы. Запомни: по осени надо есть больше супов. Так что если издавна не готовила это замечательное блюдо — вперед и с песней! Во, можешь обратить внимание на тыквенный суп. Он безлюдный (=малолюдный) только полезен, но еще и по-осеннему красив.
    MoNews.ru - Правила похудения в холодное время года - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках
  2. © DepositPhotos

  3. Выпивай каждый божий день пару чашек крепкого теплого настоя из плодов шиповника. Равным образом обрати внимание на травяные чаи и компоты.
    MoNews.ru - Правила похудения в холодное время года - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках
  4. © DepositPhotos

  5. Жиры — Вотан из главных источников тепловой энергии. Они уж определённо не позволят замерзнуть осенью! А тем, кто желает осталась одна тень, можно предложить рыбу вместо мяса и растительное масло за сала.
    MoNews.ru - Правила похудения в холодное время года - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках
  6. © DepositPhotos

  7. Постарайся съедать ежедневно на голодный желудок 1 чайную ложку мёда с прополисом или мёда с цветочной пыльцой.
    MoNews.ru - Правила похудения в холодное время года - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках
  8. © DepositPhotos

  9. Проверь высота витамина D3 в организме и скорректируй при необходимости рацион, добавив пищевые продукты, богатые этим витамином: желток, сливочное масло, сельдь, печенка трески. Или весь холодный период профилактически пей курсами витамин D3 (дозировку согласуй с врачом).
    MoNews.ru - Правила похудения в холодное время года - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках
  10. © DepositPhotos

  11. Употреблению картофеля нужно посвятить отдельный пункт, ввиду его высокой энергетической сокровище. Кроме того, клубни содержат большое разнообразие макро- и микроэлементов, кислот, витаминов. Блюда изо картофеля нормализуют обмен веществ и не причиняют вреда фигуре. Белорусы безлюдный (=малолюдный) зря полюбили этот овощ!
    MoNews.ru - Правила похудения в холодное время года - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках
  12. © DepositPhotos

  13. Включи в денной рацион до 40 грамм орехов.
    MoNews.ru - Правила похудения в холодное время года - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках
  14. © DepositPhotos

  15. В осеннее время желательно питаться 3–5 раз в день, при этом основной привычка пищи должен приходиться на середину дня. Избавься с привычки наедаться перед сном. Также сократи употребление сладостей. Рекомендуется (у)потреблять сладости не чаще двух раз в неделю. Избегай фастфуда.
    MoNews.ru - Правила похудения в холодное время года - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках
  16. © DepositPhotos

  17. Включи изо дня вдень в еду и напитки пряности с антибактериальными свойствами: перец чили, паприку, цвета воронова крыла перец, куркуму, имбирь, карри, горчицу, гвоздику, корицу.
    MoNews.ru - Правила похудения в холодное время года - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках
  18. © DepositPhotos

    MoNews.ru - Правила похудения в холодное время года - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках
  19. Включи получи регулярной основе продукты, богатые триптофаном, — для хорошего настроения. Регистр широкий, поэтому каждый найдет свой вариант продуктов животного и растительного происхождения. С этого списка я предпочитаю сыры и бананы.
    MoNews.ru - Правила похудения в холодное время года - полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках
  20. © DepositPhotos

Консультация редакции

А чтобы меньше подвергаться заражению различными осенними инфекциями, предлагаю тебе вызнать рецепт супа, который поможет повысить защитные силы организма. И простудные заболевания будут безлюдный (=малолюдный) были страшны!

Постарайся прислушаться к этим полезным советам, и до сих пор же не отказывай себе в любимых лакомствах. Возьми через осени именно то, что необходимо, и не унывай!

Поделись с друзьями сим замечательной информацией, которая несет исключительную пользу для организма.

Философия похудения в холодное время года — полезные советы о здоровье, питании и лайфхаках в MoNews.ru

Поделитесь ссылкой и ваши братва узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. Премного) (благодарен ツ

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close